Qi gong para principiantes

Qi gong para principiantes

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LA CLASE ESTÁ LLENA.    No hay más plazas disponibles para esta sesión.    Por favor, consulta las otras sesiones programadas para el 24 de septiembre, el 1 de octubre y el 8 de octubre. Al igual que el Tai Chi, el Qi Gong consiste en suaves ejercicios de estiramiento que incorporan la mente y el cuerpo.    Se ha demostrado que reduce el dolor, mejora la concentración y ayuda a las personas a lidiar con el estrés. Dirigido por Jian-Yang Rong Se requiere inscripción (sólo en persona o por teléfono):    (914) 337-7680 ext. 824. Inscríbase en cada clase por separado.    La inscripción comienza el 1 de septiembre y termina el 16 de septiembre. Este programa tendrá lugar al aire libre en el césped de la biblioteca.    En el caso de las inclemencias del tiempo, se trasladará al interior de la Sala Comunitaria Yeager y habrá un límite estricto de 12 personas para mantener la distancia social.    No hay límite de tamaño de la clase si se celebra al aire libre.    Por favor, llame el día del programa para verificar si será en el interior o en el exterior.

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Al igual que el Tai Chi, el Qi Gong consiste en suaves ejercicios de estiramiento que incorporan la mente y el cuerpo.    Se ha demostrado que reduce el dolor, mejora la concentración y ayuda a las personas a hacer frente al estrés.

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Este programa tendrá lugar al aire libre en el césped de la biblioteca.    En caso de inclemencias del tiempo, se trasladará al interior, a la Sala Comunitaria Yeager, y habrá un límite estricto de 12 personas para mantener la distancia social.    No hay límite de tamaño de la clase si se celebra al aire libre.    Por favor, llame el día del programa para verificar si será en el interior o en el exterior.

optimización del cerebro con qi gong

El Qi Gong es un arte del movimiento procedente de China. El objetivo es combinar la propia energía vital. Los movimientos suaves se combinan con la respiración consciente. Este entrenamiento permite la completa relajación del sistema nervioso. Este curso no sólo es un entrenamiento perfecto para reducir el estrés, sino que también refuerza su vitalidad.

Aunque el curso es básico, tanto si eres un completo principiante como si tienes algo de experiencia, este curso es para todos. El programa está dividido en 5 series y todas son bastante cortas. Menos de 30 minutos. Comenzará con una breve introducción. A partir de la sesión 2 a la 5, se entra en los ejercicios de QI Gong. El ritmo es lento. Uno de los aspectos más destacados del programa, todos los ejercicios son bastante detallados y no demasiado complicados. El instructor tiene una conducta y una presentación tranquilas y puedes seguirle la corriente. Yo recomendaría empezar el día, comprometerse a 15 minutos de práctica (básicamente un episodio) y su salud mejorará mucho.

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Soy una mujer obesa de más de 40 años con una hernia discal, ciática y dolor de rodilla. Puedo hacer el “entrenamiento” de 17 minutos, que en realidad no es un gran entrenamiento, justo antes de acostarme. Me sirve para estirar la espalda y las articulaciones de la cadera al final del día. Hay un mínimo de flexión de las rodillas y esto es muy ligero y muy fácil de hacer. Me llegó gratis con Prime, ¡muy contento con esto!

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Sólo 6 minutos al día de los sencillos, sin impacto, y muy poderosos movimientos del ejercicio Qi Gong pueden ayudarle a centrarse y curarse, desde aumentar la longevidad hasta reforzar el sistema inmunológico. Esta guía, bellamente ilustrada, ha sido escrita especialmente para los principiantes y presenta este sorprendente arte ancestral que equilibra y fortalece la fuerza vital. Quienes lo prueben podrán disfrutar de extraordinarios beneficios para su salud.

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“El Qi Gong es una de las técnicas de meditación en movimiento más importantes. Si todos los estadounidenses aprendieran sólo los ‘Ocho Movimientos Silenciosos’ y los practicaran a diario, podríamos reducir los costes sanitarios en un 50%.” –C. Norman Shealy, M.D., Ph.D., Fundador del Instituto Shealy para el Cuidado de la Salud Integral, y Presidente Fundador de la Asociación Médica Holística Americana

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